طرق التخلص من الكرش المترهل بشكل نهائي

التخلص من الكرش المترهل ، يظهر الكرش نتيجة تجمع الدهون في منطقة البطن ، وهذه المشكلة يعاني منها الكثير ، وعند التخلص منه قد يسبب ترهل في البطن ، فما هو العلاج المناسب لهذه المشكلة ؟ سوف نتحدث في هذا المقال ، عن افضل طرق التخلص من الكرش المترهل .

التخلص من الكرش المترهل

يظهر الكرش عادة بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ ، سوف يعمل على تراكم الدهون في اماكن كثيرة في الجسم ، واكثر الاماكن عرضة لتراكم الدهون هي البطن ، وقد تستغرق وقت كبير للتخلص من الكرش ، بعد اتباع نظام غذائي صحي يخلصك من تراكم الدهون ، والشحوم الموجودة في البطن ، فعليك اتباع كل ما يخلصك من الكرش نهائيا ، وفي اسرع وقت ، سوف نتعرف على التخلص من الكرش المترهل في السطور الآتية .

إقرأ أيضا

أفضل وصفة للتخلص من الكرش والأرداف نهائيا للرجال والنساء

طرق التخلص من الكرش المترهل

طرق التخلص من الكرش المترهل
طرق التخلص من الكرش المترهل

للتخلص من الكرش المترهل عليك اتباع الطرق الآتية :

– ممارسة الرياضة بشكل يومي بجانب المشي يوميا لمدة ساعة .

– البعد التام عن انواع الطعام التي تحتوي على الدهون والسكريات ، لان اكثر الاسباب لظهور الكرش الدهون والسكريات .

– تجنب وجبة العشاء نهائيا ، واستبدالها بكوب زبادي خالي الدسم مضاف اليه عصرة ليمونة ، هذه الوجبة قد تخلصك من الكرش في اسرع وقت .

– تناول الكثير من الاطعمة التي تحتوي على البروتين ، فالبروتين يحسن من عملية الايض ، فيشعرك بالشبع لاطول فترة ممكنة ، وبالتالي يساعدك على انقاص الوزن .

– التقليل من تناول الكربوهيدرات ، لانها تساهم بشكل كبير لتراكم الدهون في الجسم .

– تناول الكثير من الاطعمة التي تحتوي على الالياف ، لانها الالياف قابلة للذوبان ، فتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم .

– عليك التقليل من انواع الطعام التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية .

– تجنب عادة النوم بعد تناول الطعام لان هذا من اكثر المسببات للكرش .

– البعد التام عن تناول المشروبات الغازية ، والتقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافين .

– تناول جميع الاعشاب التي تساعدك على التخلص من الدهون .

– تناول الكثير من الماء يوميا ، ما يقارب الثلاثة لتر يوميا .

إقرأ أيضا

افضل الأعشاب للتخلص من الكرش

 التخلص من الكرش المترهل بالاعشاب

 التخلص من الكرش المترهل بالاعشاب
التخلص من الكرش المترهل بالاعشاب

هناك العديد من انواع الاعشاب التي تخلصك من الكرش المترهل ، ونذكر منها :

الزنجبيل للتخلص من الكرش المترهل

يعتبر الزنجبيل من افضل الاعشاب الحارقة للدهون ، ويخلصك من الدهون المتراكمة في البطن والارداف ،  ويححسك بالشبع لفترات طويلة ، وبالتالي يساعد على انقاص الوزن بشكل كبير ، بجانب فوائده العديدة للجسم ، فهو يعمل على تعزيز الجهاز المناعي ، ويطرد السموم من الجسم .

طريقة تحضير الزنجبيل

– 2 ملعقة من الزنجبيل المطحون .

– كوب من الماء الساخن .

– ليمونة .

– يتم وضع جميع المكونات ، وتناول المشروب في الصباح على الريق ، للحصول على نتائج افضل .

إقرأ أيضا

التخلص من الكرش بعد الولادة

الكركم للتخلص من الكرش المترهل

يستخدم الكركم في العديد من انواع الطهي المختلفة ، ولكن نتائجه رائعة لانقاص الوزن ، فهو يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، ويساعد في انقاص الوزن بشكل كبير .

طريقة تحضير الكركم

– ملعقة من الكركم .

– كوب ماء مغلي .

– يتم وضع الكركم على الماء ، وتناوله في الصباح ، ويمكن اضافة الكركم الى جميع انواع الطعام .

إقرأ أيضا

كيف اتخلص من السمنة المفرطة في اسبوعين ؟

الشاي الاخضر للتحلص من الكرش المترهل

يستخدم الشاي الاخضر عادة لانقاص الوزن ، فهو يساعد على انقاص الوزن بشكل كبير ، بجانب قدرته الهائلة على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم .

طريقة تحضير الشاي الاخضر

– كوبا من الماء .

– ملعقتين من الشاي الاخضر .

– يتم وضع الماء والشاي الاخضر ونرفعهم على النار حتى الغليان ، ويتم تناوله في الصباح ، او بعد تناول الوجبات .

القهوة الخضراء للتخلص من الكرش المترهل

القهوة الخضراء للتخلص من الكرش المترهل
القهوة الخضراء للتخلص من الكرش المترهل

تساعد القهوة الخضراء بشكل كبير على التخلص من الكرش المترهل ، فهي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في البطن ، بجانب فوائدها العديدة للجسم .

طريقة تحضير القهوة الخضراء

– كوبا من الماء .

– ملعقتين من القهوة الخضراء .

– نصف ليمونة .

– يتم وضع الماء والقهوة على النار حتى الغليان ، ثم نضع النصف ليمونة ، وتناول المشروب بعد الوجبات .

إقرأ أيضا

اقوى 5 منتجات امريكية لحرق الدهون

القرفة للتخلص من الكرش المترهل

تساعد القرفة على انقاص الوزن بشكل كبير ، وهي من الاعشاب المعروفة الحارقة للدهون ، بجانب فوائدها العديدة للجسم .

 طريقة تحضير القرفة

– كوبا من الماء المغلي .

– ملعقة من القرفة .

– نضع الماء المغلي على القرفة ، ويتم تناول المشروب صباحا للحصول على افضل النتائج .

إقرأ أيضا

وصفات سهلة وسريعة للتخسيس

طريقة شد الكرش المترهل

بعد انقاص الوزن ، وتخلصك من الكرش ، قد يبدو مترهلا ، وقد يسبب المتاعب النفسية لدى الكثير من الاشخاص ، بالرغم من انقاص الوزن والتخلص من الكرش ، الا ان يتبقى الجلد المترهل ، فما هي الطرق للتخلص منه :

– القيام بمارسة الرياضة الخاصة لشد ترهلات البطن ، وذلك عن طريق تمارين الاطالة ، والدوران ، لتدريب العضلات الرئيسية .

– اتباع نظام غذائي صحي يخلصك من ترهل البطن نهائيا ، وتناول جميع الاعشاب التي تساعد على التخلص من الكرش .

– استخدام بعض الكريمات التجميلية لشد الجلد المترهل ، واستخدام احزمة التخسيس ، بجانب المنتجات التي تخلصك من زيادة الوزن والترهلات .

– اجراء العمليات الجراحية التي تخلصك من ترهلات البطن ، للتخلص من الجلد الزائد ، وبالتالي يت شد المنطقة ، وتحسين مظهرها ، وهذه الطريقة هي الاكثر سيوعا للتخلص من الكرش المترهل نهائيا .

 

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *