فوائد القهوة الخضراء وكيفية تحضيرها

فوائد القهوة الخضراء وكيفية تحضيرها ، يبحث الكثير من الاشخاص على اشياء تساعد على انقاص الوزن ، ومن افضلها القهوة الخضراء ، استخدمت القهوة الخضراء على مر العصور لانقاص الوزن الزائد ، من لا يعرف القهوة الخضراء ، هي القهوة التي لم تخضع الى التحمص وتحويل لونها من الاخضر الى البني ، تستخدم هذه القهوة مباشرة بلونها الاخضر بدون اي اضافات ، في هذا المقال سوف نتحدث بالتفصيل عن فوائد القهوة الخضراء وكيفية تحضيرها .

فوائد القهوة الخضراء وكيفية تحضيرها

لا يعلم الكثير بالقهوة الخضراء ، لان الاكثر تداولا القهوة التي خضعت للتحميص ذات اللون البني ، لكن القهوة الخضراء اكثر فائدة بكثير من القهوة التي خضعت للتحميص ، لانها تحتوي على عناصر غذائية  وتحتوي على احماض ( الكلوروجينك ) قد تعالج بعض الامراض ، وتساعد ايضا على انقاص الوزن ، فاذا اتبعت نظام غذائي لانقاص الوزن ، عليك استخدام القهوة الخضراء معه ، لانها تساهم بشكل كبير في انقاص الوزن في وقت سريع ، ما هي فوائدها ، وهل لها اضرار بالرغم من فوائدها ، وكيفية تحضيرها ، هذا ما سنتاوله من خلال هذه السطور .

فوائد القهوة الخضراء

فوائد القهوة الخضراء
فوائد القهوة الخضراء

للقهوة الخضراء فوائد عديدة ، و نذكر منها ما يلي :

– تساعد على انقاص الوزن بشكل آمن ، وصحي .

– تعالج الالتهاب .

– تحسن مستوى السكر في الدم .

– تعالج انخفاض ضغط الدم .

– تقي من مرض الزهايمر .

– تساعد على تنقية الشوائب من البشرة ، وتجعلها مشرقة وجذابة .

– يمكنك وضع اسكراب القهوة الخضراء على البشرة ، لتخلصك من الجلد الميت ، وتفتيح لونها .

– تقلل من ظهور التجاعيد ، وتعالج علامات التقدم بالعمر لانها تحتوي على مضادات للاكسدة .

– تقي من الامراض القلبية .

– تقي من الاصابة بالامراض السرطانية .

– تقي من الاصابة بداء السكري .

– تعالج الصداع الناتج عن الارق .

– تحسن من الحالة النفسية .

إقرأ أيضا

اسباب الصداع المستمر وانواعه وطرق علاجه

اضرار القهوة الخضراء

بالرغم من فوائدها العديدة الا ان اضرار ايضا ، ونذكر منها ما يلي :

– قرحة المعدة .

– التهاب المعدة .

– حصى الكلى .

– سرعة نبضات القلب .

– الشعور بالغثيان والقئ .

– ارتفاع ضغط الدم .

– اضطرابات في الجهاز الهضمي .

– الاصابة بالامساك .

– الافراط في استخدامها يؤدي الى هشاشة العظام .

– الارق والصعوبة في النوم .

– ضعف الشهية ، وانقاص الوزن للذين يعانون من النحافة الشديدة .

– الرغبة في التبول بشكل متكرر .

إقرأ أيضا

عسل مانوكا واهم 5 فوائد له

كيفية تحضير القهوة الخضراء

كيفية تحضير القهوة الخضراء
كيفية تحضير القهوة الخضراء

تحضير القهوة الخضراء بسيط جدا ، يمكن لاي شخص ان يقوم بتحضيرها ، كل ما عليك فقط اتباع الخطوات الآتية :

– للحصول على مذاق رائع ذو نكهه يمكن تحميص القهوة الخضراء في المنزل ، بوضع مقلاة على النار وتخينها جيدا ، و وضع القهوة بها ، وتحريكها لدقائق .

– بعد التحميص ننزع القشور من القهوة ، ونطحنها جيدا بالمطحنة الكهربائية ، ونتركها لتبرد ونضع في برطمان للحفظ .

– يمكنك اضافة الهيل ( الحبهان ) بعد طحنه وازالة قشوره ، نضعه على القهوة لاكتسابها الطعم الرائع .

– لتحضير مشروب القهوة ، نضع ثلاث ملاعق من القهوة على كوب ونصف من الماء ونضعهم على النار حتى الغليان لمدة خمس دقائق .

– بعد تحضيرها نتركها جانبا لكي تنزل جميع الرواسب في القاع ، لتجنب الاصابة بأي اعراض جانبية لها .

– يمكنك وضع الحليب بدلا من الماء في تحضيرها ، ويمكنك ايضا وضع نصف الكمية ماء والنصف الآخر حليب .

– لتناول القهوة الخضراء لانقاص الوزن ، عليك تناولها قبل الطعام بنصف ساعة قبل كل وجبة .

– يمكنك وضع عصرة ليمون على القهوة ، هذا يساعد اكثر لانقاص الوزن بشكل سريع .

– عند استخدام القهوة الخضراء للتنحيف ، يجب تناولها سادة بدون سكر .

– سوف تلاحظ الفرق من اول اسبوع بعد استخدامها .

إقرأ أيضا

اسباب كثرة النوم والخمول وكيفية التخلص منه

الاثار الجانبية للقهوة الخضراء

الاثار الجانبية للقهوة الخضراء
الاثار الجانبية للقهوة الخضراء

ان القهوة الخضراء من أفضل انواع القهوة ،  و لذلك هي آمنة جدا بشرط تناولها بشكل معتل ، و ليس بشكل مفرط ، و يوجد لها بعض الآثار الجانبية البسيطة التي لا تظهر على كل الاشخاص الذين يقومون بتناولها ، و من هذه الأعراض ما يلي :

– تتسبب في بعض الحالات في اضطرابات النوم و عدم الانتظام .

– تتسبب في الشعور بالقلق .

– في بعض الاحيان قد يتم ارتفاع ضغط الدم .

إقرأ أيضا

التخلص من الكرش بعد الولادة

تعرف على افضل وقت لتناول القهوة الخضراء

تعرف على افضل وقت لتناول القهوة الخضراء
تعرف على افضل وقت لتناول القهوة الخضراء

يعتبر أفضل وقت لتناول مشروب القهوة الخضراء ، بعد تناول أي وجبة من وجبات الطعام سواء وجبة الإفطار ، أو وجبة الغذاء ، و ذلك لسبب أن الانسان عندما يتناول العام يرتفع بشكل تلقائي مستوى السكر في الدم ، وذلك يعود لاستهلاك بعض العناصر أهمها ( البروتينات و الكربوهيدرات ) ، ثم يتم عملية تخزين السكريات الزائدة ، التي تنتج عن هضم و تكسير الأطعمة ، و يتم التحويل إلى دهون ، فلذلك تعمل القهوة الخضراء على الحفاظ على معدل السكر في الدم ، و تساعد في عدم ارتفاع معدل السكر في الدم بشكل مفاجئ ، ولذلك ينصح بتناولها بعد وجبة الافطار حفاظا على معدل السكر ، و لكي تمنح الجسم نشاطا و حيوية .

 

 

 

 

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *